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營養師的形象

Poonam Singhal女士是一名營養學家。她在德裏大學的Lady Irwin學院獲得了家庭科學學士學位和食品與營養碩士學位(金牌得主)。她曾在酒店管理學院、普薩學院和IGNOU擔任客座教授。她關於人造甜味劑的文章可以在《印度斯坦時報》上在線閱讀。目前，她正在撰寫多篇即將在期刊和雜誌上發表的文章。她在印度營養學會2006年年會上發表了一篇關於人工甜味劑的論文。她還與舒格博士一起開發了各種新食譜，並在網站上展示。

請向我們的營養師提問:

的名字＊
電子郵件＊
沒有聯係。
年齡＊
占領＊
性別
男性女
重量＊
(公斤)。
高度＊
(cms)。
類型的工作
久坐不動的溫和的重
你需要
以前麵臨的或仍然存在的問題＊
便秘乏力脫水其他(指定)
你過去或現在遭受的疾病＊
糖尿病 高血壓 心血管 癌症
哮喘 關節炎 腎髒問題 肝髒疾病 其他(指定)
你患上述疾病有多久了?
一年以上一年六個月不到6個月
你抽煙嗎?
是的沒有有時
你喝酒嗎?
是的沒有有時
問題
pic-ask
健康提示

  • 吃飯要有規律，要頻繁，也就是說，一天至少要吃5-6餐。

  • 多吃富含纖維的食物，如水果，如番石榴，菠蘿，橙子，蘋果，蔬菜，蘿卜，胡蘿卜，全豆類，麩皮混合物，燕麥片等。

  • 在你的日常生活中包括大量的體育活動，定期鍛煉以保持最佳體重。

  • 限製充氣飲料的攝入量;相反，在夏天可以喝椰子水、意大利烤肉、芒果薄餅和薩圖。

  • 每天喝8-10杯水。

  • 盡量避免過多的高脂肪食物。多吃烤、烤、烤和煮的食物。

  • 將這五種食物組合納入你的日常飲食中，即穀物、豆類、奶製品、蔬菜、脂肪和糖。然而，使用少量的脂肪和糖。
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