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營養師的形象

Poonam Singhal女士是一名營養學家。她在德裏大學的Lady Irwin學院獲得了家庭科學學士學位和食品與營養碩士學位(金牌得主)。她曾在酒店管理學院、普薩學院和IGNOU擔任客座教授。她關於人造甜味劑的文章可以在《印度斯坦時報》上在線閱讀。目前,她正在撰寫多篇即將在期刊和雜誌上發表的文章。她在印度營養學會2006年年會上發表了一篇關於人工甜味劑的論文。她還與舒格博士一起開發了各種新食譜,並在網站上展示。

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男性
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久坐不動的溫和的
你需要
以前麵臨的或仍然存在的問題
便秘乏力脫水其他(指定)
你過去或現在遭受的疾病
糖尿病 高血壓 心血管 癌症
哮喘 關節炎 腎髒問題 肝髒疾病 其他(指定)
你患上述疾病有多久了?
一年以上一年六個月不到6個月
你抽煙嗎?
是的沒有有時
你喝酒嗎?
是的沒有有時
問題
pic-ask
健康提示
  • 吃飯要有規律,要頻繁,也就是說,一天至少要吃5-6餐。
  • 多吃富含纖維的食物,如水果,如番石榴,菠蘿,橙子,蘋果,蔬菜,蘿卜,胡蘿卜,全豆類,麩皮混合物,燕麥片等。
  • 在你的日常生活中包括大量的體育活動,定期鍛煉以保持最佳體重。
  • 限製充氣飲料的攝入量;相反,在夏天可以喝椰子水、意大利烤肉、芒果薄餅和薩圖。
  • 每天喝8-10杯水。
  • 盡量避免過多的高脂肪食物。多吃烤、烤、烤和煮的食物。
  • 將這五種食物組合納入你的日常飲食中,即穀物、豆類、奶製品、蔬菜、脂肪和糖。然而,使用少量的脂肪和糖。
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